~FACTORI CARE SLABESC SISTEMUL IMUNITAR~

Imunitatea reprezinta capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni – virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor. Sistemul imun detecteaza agentii patogeni, ii distruge si, foarte important, memoreaza antigenul pentru a putea reactiona prompt si data viitoare cand il va intalni.

Imunitatea poate fi innascuta sau naturala – este imunitatea cu care ne nastem si care nu se modifica in cursul vietii sau poate fi dobandita,cand se instaleaza in urma contactului cu diferite microorganisme sau postvaccinare.

Pe langa prezenta unei infectii, exista si o serie de factori care pot cauza slabirea sistemului imunitar. Mai jos sunt cei mai importanti dintre acestia:

  • Stresul, frica, supararea prelungita – perioadele lungi de stres, anxietate sau frica intensa pot afecta sistemul imunitar. Stresul transmite un semnal creierului pentru a produce mai mult cortizol, un hormon care blocheaza activitatea celulelor T responsabile cu lupta impotriva infectiei. Relaxarea si timpul petrecut alaturi de cei dragi pot ajuta la reducerea stresului;
  • Lipsa somnului – in absenta somnului, sistemul imunitar nu are cand sa se refaca si devine din ce in ce mai slabit. Lipsa somnului este asociata cu o productie diminuata de globule albe.
  • Dieta dezechilibrata – o dieta zilnica, in care predomina grasimile saturate, carbohidrati simpli, in special zaharul, incetineste raspunsul sistemului imunitar. Bacteriile si fungii sunt avantajate de consumul excesiv de zahar.Totodata, zaharul in exces favorizeaza deficitul de vitamina B si vitamina C. Pe termen lung, obezitatea reduce numarul globulelor albe, necesare pentru a lupta impotriva infectiilor;
  • Stilul de viata sedentar – prea mult timp petrecut pe scaun sau canapea poate avea consecinte negative asupra organismului. Potrivit unui studiu publicat in 2012, indiferent de varsta, sex sau obiceiuri precum fumatul sau consumul excesiv de alcool, sedentarismul inhiba functionarea normala a sistemului imunitar si creste riscul de infectii si boli cronice. Chiar si 30 de minute de activitate fizica pe zi pot fi benefice;
  • Singuratatea – poate duce la inhibarea sistemului imunitar, potrivit unui studiu publicat in Antioxidants and Redox Signaling. Cercetarea a descoperit ca anxietatea pe fondul singuratatii duce la suprimarea sistemului imunitar si la o productie mai mare si la un raspuns deficitar al sistemului imunitar;
  • Anumite medicamente – pot actiona asupra sistemului imunitar. De exemplu, medicatia impotriva arsurilor gastrice reduce din aciditatea stomacala si permite dezvoltarea anormala a bacteriilor si a fungilor, care, la randul lor, reduc raspunsul imunitar. De asemenea, corticosteroizii influenteaza imunitatea, prin reducerea productiei de compusi chimici care protejeaza organismul; acestia sunt recomandati in astm, artrita si boli autoimune. Mai mult, glucocorticoizii inhiba productia de celule T, principala linie de aparare a organismului;
  • Efortul fizic in exces – daca lipsa activitatii fizice inhiba sistemul imunitar, prea mult timp petrecut la sala face organismul vulnerabil in fata infectiilor. Chiar si exercitiile fizice necesita moderatie;
  • Fumatul – expunerea la fumul de tigara determinara raspunsuri diferite de cele normale pentru sistemul imunitar innascut si dobandit;
  • Consumul excesiv de alcool – poate incetini raspunsul sistemului imunitar in fata agentilor patogeni. Mai mult, alcoolul inhiba functia ciliara de la nivelul cailor respiratorii superioare si raspunsului sistemului imunitar local si slabeste functia de bariera a mucoasei tractului respirator inferior;
  • Alți factori care slăbesc sistemul imunitar 
  • Igiena este un alt factor care slăbește sistemul imunitar. Atât lipsa igienei, cât și igiena în exces pot slăbi imunitatea. Lipsa igienei expune organismul la germeni, în timp ce igiena excesivă reduce capacitatea organismului de a face față germenilor întrucât nu are prilejul de a-și crea  imunitate. Asta înseamnă că e indicat să te speli pe mâini înainte de fiecare masă, de fiecare dată când ajungi acasă sau după ce pui mâna pe ceva murdar și să dezinfectezi palmele și toate suprafețele cu care intri în contact.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *